Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego
10 października 2023
Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego obchodzony jest od 1992 roku.
Zdrowie psychiczne jest nieodłącznym i ważnym aspektem naszego zdrowia. Zgodnie z definicją Światowej Organizacji Zdrowia: „Zdrowie psychiczne oznacza dobrostan, w którym jednostka uświadamia sobie własne możliwości, potrafi radzić sobie z normalnymi stresami życiowymi, może produktywnie pracować i jest w stanie wnieść wkład do swojej społeczności”.
W tym dniu jak i w każdym innym warto się zatrzymać choć na chwilę i zastanowić nad swoim samopoczuciem i tym co jest dla nas ważne oraz nad naszym zdrowiem psychicznym.
Trudności dnia codziennego mogą budzić w nas wiele emocji i generować czasem sporo stresu. Na co dzień warto zadbać o kilka obszarów dotyczących nas, by utrzymać zdrowie psychiczne na dobrym poziomie.
W grafice znajdziecie kilka przykładowych sposobów, jak można dbać o swoje zdrowie.
Rozejrzyjcie się również dookoła Was. Popatrzcie, czy ktoś z Waszych kolegów/koleżanek nie potrzebuje pomocy? Czasem zwykła życzliwość, spokojna rozmowa z drugą osobą to niezwykła pomoc. Czasem wystarczy z kimś pobyć, poświęcić mu czas, wysłuchać go. A czasem bywa tak, że potrzebujemy pomocy specjalisty. Zapraszam do kontaktu z całym zespołem psychologiczno-pedagogicznym w naszej szkole.
Co my, rodzice i szkoła możemy zrobić, aby pomóc dzieciom i młodzieży w dbaniu o ich zdrowie psychiczne?
- Uczmy dzieci różnych form spędzania wolnego czasu. Bez ekranów telefonów i komputerów.
- Sami starajmy się mieć czas na rozmowy, sport, wspólne gry i spacery.
- Wspierajmy ich zainteresowania i pasje.
- Uczmy ich jak rozmawiać, wyrażać emocje i dzielić się problemami.
- Jeśli pojawi się problem, nie chowajmy głowy w piasek, to czas by działać.
- Dbajmy o swoje zdrowie psychiczne i pokazujmy to dzieciom.
- Nie bójmy się pytać i szukać pomocy. Każdy z nas zasługuję na wsparcie.
Gdzie można szukać pomocy?
Centrum Zdrowia Psychicznego, ul. Jana z Kolna 12, Świnoujście
rejestracja telefoniczna lub osobiście
nie wymagane skierowanie
dla osób dorosłych porady udzielane bezpłatnie
– opieka psychiatryczna: tel. 91 326 73 16
Miejski Ośrodek Pomocy Rodzinie
Ośrodek Interwencji Kryzysowej, ul. Dąbrowskiego 4, Świnoujście
(pn.-pt. godziny pracy – 7.30-18.00) tel. 91 32 25 487, 91 32 25 488
pomoc:
– pedagoga
– psychologa
Numery telefonów zaufania:
Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży – 116 111
Bezpłatny anonimowy telefon zaufania dla dzieci i młodzieży – 800 119 119
Telefon dla Rodziców i Nauczycieli 800 100 100
Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka 800 121 212
Dla rodziców i opiekunów dla dzieci w kryzysie – 800 800 602
